Taiji Quan, Art de Santé

Publié le 23 Janvier 2025

Etudié dans le monde entier, ses effets sur la santé sont extraordinaire.

Aujourd'hui, je l'affirme par mon expérience personnelle, car j'ai pu en goûter toute sa beauté durant ces années de transformation. Dans ma cinquante huitième année, je me sens plus jeune que jamais,  en bien meilleure forme qu'avant, confortable dans mon corps, de l'aisance dans ma respiration et beaucoup de tranquillité dans mon cœur ! C'est ce que je souhaite à tous de vivre en venant découvrir cet art. 

Et chaque étudiant du Taiji Quan, qu'il soit dans le rôle de l'enseignant ou dans celui de l'élève est seul responsable de ses propres transformations, par la qualité de son étude. 

Les effets bénéfiques de la pratique  :

Ils se feront ressentir par une pratique régulière, dans le respect des lois naturelles et par un apprentissage progressif dans lequel vous serez en harmonie avec vos possibilités d’évolutions et votre état du moment.

Patience, persévérance, douceur seront les garantes des effets bénéfiques à votre santé physique et intellectuelle :

  • Permet l’amélioration de la psychomotricité, de l’ancrage et de l’équilibre (équilibre tant émotionnel que physique),
  • Augmente la fluidité des mouvements, l’assouplissement musculaire et la fluidité articulaire,
  • Renforce et préserve une tonicité globale, renforce et accroît l’élasticité des muscles et des tendons,
  • Entretient le système cardio-pulmonaire (tonicité des vaisseaux sanguins et ouverture de la respiration),
  • Stimule la coordination des deux hémisphères cérébraux,
  • Améliore la mémoire, l’attention et la concentration,
  • Favorise la détente nerveuse et calme le mental,
  • Accroît bien-être et confiance en Soi, 
  • … 

Et Oui tout cela est possible avec la pratique de Taiji Quan mais cela ne dépendra que de vous

Votre enseignant est là pour vous guider dans votre étude, il n'est pas thérapeute ! Il est bon de le rappeler car la réputation des bienfaits de cette pratique est telle, que parfois cette confusion peut vous conduire à de tristes déceptions. 

Le Taiji Quan est un extraordinaire chemin de vie. Il m’a appris une grande chose, c’est d’être consciencieuse dans cet apprentissage mais de ne jamais me « prendre au sérieux ».

Restez humble et curieux comme un enfant ! 

Art interne Chinois, outil de vie et d'épanouissement

Maître Wang et ses élèves à Hefei, Chine

 

Le Taiji Quan  太 极 拳 est une discipline qui favorise et entretient la posture verticale, la fluidité des mouvements, l'ouverture du corps pour une meilleure circulation des fluides et de l'énergie. C'est un Art  de santé par excellence.

Il existe plusieurs styles de Taiji Quan et différentes façons de l’aborder selon les capacités et la motivation de chacun.

Les deux grands styles les plus connus sont le Style Chen et le Style Yang.

Le  Style Chen est le style originel. Celui que nous enseignons est la forme Chen traditionnelle des 83 mouvements (lignée de Chen Fake, Beijing).

Le style Yang est celui qui s'est le premier répandu dans le monde, grâce à lignée de Yang Luchan. C'est pour cela qu'il est aujourd'hui le plus connu et le plus pratiqué. Nous enseignons la forme traditionnelle des 108 mouvements.

 

Rédigé par Jacinte Roque

Publié dans #Taiji Quan

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