Taiji Quan, présentation

Art interne Chinois, outil de vie et d'épanouissement

Maître Wang et ses élèves à Hefei, Chine

 

Le Taiji Quan  太 极 拳 est une discipline qui favorise et entretient la posture verticale, la fluidité des mouvements, l'ouverture du corps pour une meilleure circulation des fluides et de l'énergie. C'est un Art  de santé par excellence.

Il existe plusieurs styles de Taiji Quan et différentes façons de l’aborder selon les capacités et la motivation de chacun.

Les deux grands styles les plus connus sont le Style Chen et le Style Yang. Le  Style Chen est le style originel. Celui que nous enseignons dans l'école Fa Taiji est la forme Chen traditionnelle des 83 mouvements (lignée de Chen Fake, Beijing). Le style Yang est celui qui s'est le premier répandu dans le monde, c'est pour cela qu'il est aujourd'hui le plus connu et le plus pratiqué. Nous enseignons la forme traditionnelle des 108 mouvements.

 

Le Taiji Quan se pratique

 

Seul, dans la forme à mains nues (Tao Lu ) ou avec armes (Epée, Sabre, Bâton, Eventail…).

Avec partenaire, en Tui shou(mains collantes) 

 

Le style Chen demande plus de condition physique que le Yang pour le commencer, ce qui ne prive pas les séniors de le pratiquer lorsqu'ils ont suffisamment de pratique préalable. 

 

 

Les effets bénéfiques de la pratique  :

Ils se feront ressentir par une pratique régulière, dans le respect des lois naturelles, dans la lenteur des mouvements et par un apprentissage progressif dans lequel vous serez en harmonie avec vos possibilités d’évolutions et votre état du moment. Patience, persévérance, douceur seront les garantes des effets bénéfiques à votre santé physique et intellectuelle :

  • Stimule la coordination des deux hémisphères cérébraux,
  • Améliore la mémoire, l’attention et la concentration,
  • Favorise la détente nerveuse et calme le mental,
  • Permet l’amélioration de la psychomotricité, de l’ancrage et de l’équilibre (équilibre tant émotionnel que physique),
  • Augmente la fluidité des mouvements, l’assouplissement musculaire et la fluidité articulaire,
  • Renforce et préserve une tonicité globale, renforce et accroît l’élasticité des muscles et des tendons,
  • Entretient le système cardio-pulmonaire (tonicité des vaisseaux sanguins et ouverture de la respiration),
  • Accroît bien-être et confiance en Soi, 
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Rédigé par Jacinte Roque

Publié dans #Taiji Quan

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