Tao Lu, les 108 mouvements Style Yang

TAIJI QUAN –太极 拳

108 mouvements de l’école Yang

一百零八式杨式

 

1^ère série : La Terre – Di 地 – Di Yi Lu 第一路 – 16 mouvements               

1-      Préparation – Yu Bei Shi 预备式

2-      Elever les mains – Qi Shi 起式

3-      Parer à gauche – Peng Zuo Shi 捧左式

4-      Double Parer à droite – Peng You Shi 捧右式

5-      Tirer vers le bas – Lü 捋

6-      Presser en avant – Ji 挤

7-      Repousser – An 按

8-      Simple Fouet – Dan Bian 单鞭

9-      Elever les mains – Ti Shou Shang Shi 提手上势

10-  La grue blanche déploie ses ailes – Bai He Liang Chi 白鹤亮翅

11-  Brosser le genou gauche – Lou Xi Ao Bu 搂膝拗步

12-  Jouer du Pipa – Shou Hui Pipa 手挥琵琶

13-  Brosser le genou droit –  Lou Xi Ao Bu 搂膝拗步

14-  Avancer et donner un coup de poing – Jin Bu Ban Lan Chui 进步搬拦捶

15-  6 scellés 4 fermetures Liu Feng Si Bi 六封似闭

16-  Croiser les mains – Shi Zi Shou 十字手

 

2^ème série : L’Homme – Ren 人 – Di Er Lu第二路 – 37 mouvements

17-  Emporter le tigre à la montagne – Bao Hu Gui Shan抱虎归山

18-  Le poing sous le coude – Shang Bu Zhou Xia Chui上步肘下锤

19-  Reculer en repoussant le singe – Dao Nian Hou倒撵猴

20-  Vol en diagonale – Xie Fei Shi斜飞式

21-  Elever les mains – Ti Shou Shang Shi提手上势

22-  La grue blanche déploie ses ailes – Bai He Liang Chi白鹤亮翅

23-  Brosser le genou gauche – Lou Xi Ao Bu搂膝拗步

24-  L’aiguille au fond de la mer – Hai Di Zhen海底针

25-  Déployer l’éventail – Shan Tong Bei扇通背

26-  Le poing retourné – Pie Shen Chui撇身捶

27-  Avancer et donner un coup de poing – Jin Bu Ban Lan Chui进步搬拦捶

28-  Double Parer à droite – Peng You Shi捧右式

29-  Tirer vers le bas – Lü捋

30-  Presser en avant – Ji挤

31-  Repousser – An按

32-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

33-  Mouvoir les mains comme des nuages – Yun Shou云手

34-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

35-  Flatter l’encolure du cheval – Gao Tan Ma高探马

36-  Séparer le pied droit – Fen You Jiao分右脚

37-  Séparer le pied gauche – Fen Zuo Jiao 分左脚

38-  Se retourner et donner un coup de talon – Zhuan Shen Deng Jiao转身蹬脚

39-  Brosser le genou gauche – Lou Xi Ao Bu搂膝拗步

40-   Brosser le genou droit –  Lou Xi Ao Bu搂膝拗步

41-  Avancer et donner un coup de poing vers le bas – Jin Bu Zai Chui进步载锤

42-  Le poing retourné – Pie Shen Chui撇身捶

43-  Avancer et donner un coup de poing – Jin Bu Ban Lan Chui进步搬拦捶

44-  Donner un coup de pied – Ti Jiao踢脚

45-  Frapper le tigre à gauche – Zuo Da Hu左打虎

46-  Frapper le tigre à droite – You Da Hu右打虎

47-  Donner un coup de pied – Ti Jiao踢脚

48-  Traverser les deux oreilles – Shuang Feng Guan Er双峰贯耳

49-  Donner un coup de pied à gauche – Zuo Ti Jiao左踢脚

50-  Se retourner et donner un coup de talon – Zhuan Shen Deng Jiao转身蹬脚

51-  Avancer et donner un coup de poing – Jin Bu Ban Lan Chui进步搬拦捶

52-  6 scellés 4 fermetures Liu Feng Si Bi六封似闭

53-  Croiser les mains – Shi Zi Shou十字手

 

 3^ème série : Le Ciel – Tian 天 – Di San Lu第三路

54-  Emporter le tigre à la montagne – Bao Hu Gui Shan抱虎归山

55-  Simple Fouet en diagonale – Xie Dan Bian斜单鞭

56-  Séparer la crinière du cheval sauvage野马分鬃式

57-  Parer à gauche – Peng Zuo Shi 捧左式

58-  Double Parer à droite – Peng You Shi捧右式

59-  Tirer vers le bas – Lü捋

60-  Presser en avant – Ji挤

61-  Repousser – An按

62-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

63-  La fille de jade lance la navette – Yu Nu Chuan Suo玉女穿梭

64-  Parer à gauche – Peng Zuo Shi 捧左式

65-  Double Parer à droite – Peng You Shi捧右式

66-  Tirer vers le bas – Lü捋

67-  Presser en avant – Ji挤

68-  Repousser – An按

69-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

70-  Mouvoir les mains comme des nuages – Yun Shou云手

71-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

72-  Le serpent rampe – She Shen Xia Shi蛇身下势

73-  Le coq dort sur une patte  – Ji Shui Du Li鸡睡独立

74-  Reculer en repoussant le singe – Dao Nian Hou倒撵猴

75-  Vol en diagonale – Xie Fei Shi斜飞式

76-  Elever les mains – Ti Shou Shang Shi提手上势

77-  La grue blanche déploie ses ailes – Bai He Liang Chi白鹤亮翅

78-  Brosser le genou – Lou Xi Ao Bu搂膝拗步

79-  L’aiguille au fond de la mer – Hai Di Zhen海底针

80-  Déployer l’éventail – Shan Tong Bei扇通背

81-  Le serpent blanc darde sa langue – Bai She Tu Xin白蛇吐芯

82-  Avancer et donner un coup de poing – Jin Bu Ban Lan Chui进步搬拦捶

83-  Double Parer à droite – Peng You Shi捧右式

84-  Tirer vers le bas – Lü捋

85-  Presser en avant – Ji挤

86-  Repousser – An按

87-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

88-  Mouvoir les mains comme des nuages – Yun Shou云手

89-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

90-  Flatter l’encolure du cheval et percer de la paume – Gao Tan Ma  高探马

91-   percer de la paume gauche – Zuo Chuan Zhang 左穿掌

92-  Se retourner et donner un coup de talon – Zhuan Shen Deng Jiao转身蹬脚

93-  Brosser le genou – Lou Xi Ao Bu搂膝拗步

94-  Brosser et coup de poing bas ventre – Lou Xi Zhi Dang Chui搂膝指档捶

95-  Double Parer à droite – Peng You Shi捧右式

96-  Tirer vers le bas – Lü捋

97-  Presser en avant – Ji挤

98-  Repousser – An按

99-  Simple Fouet – Dan Bian单鞭

100-     Le serpent rampe – She Shen Xia Shi 蛇身下势

101-     Former les 7 étoiles – Shang Bu Qi Xing上步七星

102-     Reculer et chevaucher le tigre – Tui Bu Kua Hu退步跨虎

103-     Se retourner et exposer le lotus – Zhuan Shen Bai Lian转身摆莲

104-     Bander l’arc et tirer sur le tigre – Wan Gong She Hu弯弓射虎

105-     Avancer et donner un coup de poing – Jin Bu Ban Lan Chui进步搬拦捶

106-     6 scellés 4 fermetures Liu Feng Si Bi六封似闭

107-     Croiser les mains – Shi Zi Shou十字手

108-     Fermeture du Taiji – He Taiji合太极