Petit Scarabée Taiji Quan et Qi Gong

Art Martial Interne Chinois

Le Taiji Quan  太 极 拳 est un art martial interne chinois qui favorise et entretient la posture verticale, la fluidité des mouvements, l'ouverture du corps pour une meilleure circulation des fluides et de l'énergie. C'est un Art de santé par excellence.

Il existe plusieurs styles de Taiji Quan et différentes façons de l’aborder selon les capacités et la motivation de chacun.

Les deux grands styles les plus connus sont le Style Chen et le Style Yang.

Dans notre école nous enseignons la forme des 83 mouvements de la lignée de Chen Fake, (Beijing), reçu de l'enseignement de Me Ding Dahong et de Jean-Jacques Galinier.

Le Taiji Quan du style Yang est celui qui s'est le premier répandu dans le monde, grâce à lignée de Yang Luchan. C'est pour cela qu'il est aujourd'hui le plus connu et le plus pratiqué.

Nous enseignons la forme traditionnelle des 108 mouvements, ainsi que la forme courte des 38 mouvements de Me Ding Dahong.

Étudié dans le monde entier, ses effets sur la santé sont extraordinaire.

Aujourd'hui, je peux le confirmer par mon expérience personnelle, car j'ai pu en goûter toute sa beauté durant ces années de transformation. Je me sens plus jeune que jamais, en bien meilleure forme qu'avant, confortable dans mon corps, de l'aisance dans ma respiration et beaucoup de tranquillité dans mon cœur ! C'est ce que je souhaite à tous de vivre en venant découvrir cet art. 

Et chaque étudiant du Taiji Quan, qu'il soit dans le rôle de l'enseignant ou dans celui de l'élève est seul responsable de ses propres transformations, par la qualité de son étude. 

Les effets bénéfiques de la pratique :

Ils se feront ressentir par une pratique régulière, par un apprentissage progressif dans le respect de vos possibilités d’évolutions et de votre état du moment.

Patience, persévérance et douceur seront les garantes des effets bénéfiques à votre santé physique et intellectuelle :

• Permet l’amélioration de la psychomotricité, de l’ancrage et de l’équilibre (équilibre tant émotionnel que physique),
• Augmente la fluidité des mouvements, l’assouplissement musculaire et la fluidité articulaire,
• Renforce et préserve une tonicité globale, renforce et accroît l’élasticité des muscles et des tendons,
• Entretient le système cardio-pulmonaire (tonicité des vaisseaux sanguins et ouverture de la respiration),
• Stimule la coordination des deux hémisphères cérébraux,
• Améliore la mémoire, l’attention et la concentration,
• Favorise la détente nerveuse et calme le mental,
• Accroît bien-être et confiance en Soi, 
• … 

Et Oui tout cela est possible avec la pratique de Taiji Quan mais cela ne dépendra que de vous ! 

Votre enseignant est là pour vous guider dans votre étude, il n'est pas thérapeute ! Il est bon de le rappeler car la réputation des bienfaits de cette pratique est telle, que parfois cette confusion peut vous conduire à de tristes déceptions. 

Le Taiji Quan est un extraordinaire chemin de vie. Il m’a appris une grande chose, c’est d’être consciencieuse dans cet apprentissage mais de ne jamais me « prendre au sérieux ».

Restez humble et curieux comme un enfant ! 

Samedi 9 et dimanche 10  août 2025

Lieu du stage :  Terres d'Emeraude, Saint-Blanquat à Saint-Lizier en Ariège 

Dès la naissance, nous dépendons de deux essences, celle de l'air que nous respirons et celle de la nourriture que nous absorbons. Intimement reliées dans nos processus vitaux, de la qualité de chacune dépend l'activité physiologique de nos organes.

La respiration dite naturelle est une fonction autonome. La respiration volontaire nous sert à parler, chanter, jouer de la musique, etc.  L'entraînement Qi Gong nous aide à être à l'aise et confortable avec celle-ci dans toutes ces situations.

Réguler la respiration Tiao Xi 调息, permet également une meilleure circulation du Qi (énergie) et une compréhension plus fine par le corps. Nous tenterons cette approche par l'écoute subtile et par le mouvement.

Respiration inverse et respiration embryonnaire sont des expressions communément utilisées en Qi Gong. Nous viendrons également explorer ces aspects par des exercices appropriés.

Le cadre exceptionnel des Terres d'Emeraude nous invite à respirer à pleins poumons ! Stage accessible à tous, débutants et confirmés.

Les horaires :

Samedi matin 9h30 à 12h30, après-midi 15h00 à 18h00.

Dimanche matin 9h30 à 12h30.

Les tarifs :

Possibilité de participer à une seule journée.

Tarif journée du samedi : 90 €

Tarif tout le stage : 140 €

Participation location de salle : 30 €

Renseignements complémentaires et inscriptions : Contact

Selon la médecine traditionnelle chinoise le cœur et le rein, représentant le feu et l'eau, communiquent, s'entraident et échangent continuellement. Notre vitalité et notre santé sont nourris  autant par le bon fonctionnement de nos organes que par leur capacité à communiquer correctement.

Ce stage portera une attention particulière à ce lien intime et précieux.

Samedi 21 juin 2025 de 9h30 à 12h30

Lieu : Toulouse, salle du Petit Scarabée, quartier Pont des Demoiselles

Coût du stage : 50 €

Inscription nécessaire, merci de prendre contact

/tag/Qi Gong

Taiji Quan du Style Chen du 7 au 10 juillet 2025

A Saint-Lizier (09) sur le site des Terres d'Emeraude.

Cette semaine sera consacrée à l'étude de la forme des 83 mouvements de Chen de la lignée de Chen Fake. 

Ces stages sont ouverts à tous les motivés déjà pratiquants ou en découverte !!!

Des ateliers seront adaptés pour l'approfondissement et pour la découverte. Vous pourrez, de façon libre participer à une seule ou plusieurs matinées de votre choix. 

Animés par Jacinte Roque et Alexandre Rue

Coût du stage 50 € la matinée ou 200 € la semaine (plus 30€ de participation au lieu)   

Inscription nécessaire, prendre contact

Du lundi 21 au jeudi 24 juillet 2025

Salle du Petit Scarabée, quartier pont des Demoiselles à Toulouse

Forme traditionnelle des 108 mouvements du style Yang.

Ce stage se déroulera sur 4 matinées d'immersion pour améliorer la justesse des mouvements de ce Tao Lu.

Animé par Jacinte Roque

Coût du stage 50 € la matinée ou 200 € la semaine.

Horaires : de 9h30 à 12h30

Inscription nécessaire, merci de prendre contact

Proverbe Chinois :

"Celui qui pose une question risque d'avoir l'air bête pendant cinq minutes.

Celui qui ne pose pas de question restera bête toute sa vie."

Pour tous ceux qui n'osent pas en poser et pour ceux qui croient toujours poser des questions bêtes... petit clin d'oeil à certains élèves, continuez à en poser ! 

Samedi 31 mai 2025 de 9h30 à12h30

Chen : la forme en 83 mouvements, lignée de Chen Fake.

Yang : la forme traditionnelle en 108 mouvements.

Nous irons explorer certains mouvements de ces Tao Lu, que nous sélectionnerons en fonction des participants.  Je vous guiderai dans un jeu d'observation de ce qui rapproche ces deux styles. Nous nous entrainerons ainsi à une certaine subtilité d'attention, à une finesse d'écoute et de regard sur sa pratique personnelle. 

Animé par Jacinte Roque

Coût du stage 40 € matinée

Lieu : Toulouse, salle du Petit Scarabée au 15 rue Jean Chaptal

Renseignements et réservation : Contact 

Samedi 24 et dimanche 25 mai 2025

A Saint Lizier sur les Terres d'Emeraude. 

Qi Gong, le "Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa"

Dans l'immense catalogue chinois de Qi Gong, celui-ci fait partie d'un ensemble qualifié de "pratique de longue vie". Il est de ceux qui nous accompagnent jusqu'à la fin de notre passage sur Terre, puisqu'il permet  d'acquérir et de maintenir une très bonne tonicité, une juste souplesse et par conséquent une circulation correcte de l'énergie et des liquides, favorisant ainsi une mobilité confortable tout au long de notre existence.  Il se pratique avec fluidité et se veut être gracieux !

On s'y amuse en phase d'apprentissage et on en découvre sa richesse et sa beauté en s'y entrainant souvent.

Créé par le professeur Zhang Guangde  de l’Université des sports de Pékin cet enchaînement est reconnue en Chine, à la fois par le Ministère des Sports, le Ministère de la Santé, mais également par l'Association chinoise de wushu et la Chinese Health Qigong Association.

Son but est de fortifier la santé et de prolonger la vie. Son caractère particulier réside dans l'attention que lui consacre celui qui le pratique, en combinant énergie vitale (qi 气), intention (yi 意) et mouvement (xing 行), dans un entraînement régulier.

Stage accessible à tous, débutants et confirmés.

Stage animé par Jacinte Roque

Les horaires :

Samedi matin 9h30 à 13h00, après-midi 15h00 à 18h00.

Dimanche matin 9h30 à 13h00.                                                                         

Les tarifs :

Possibilité de participer à une seule journée.

Tarif journée du samedi : 90 €

Tarif tout le stage : 140 €

Participation pour le site : 30 €

Inscription et prise de contact nécessaire en cliquant  Ici

Samedi 26 avril 2025  de 9h30 à 12h30 

Taiji Quan du Style Yang,  forme des 108 mouvements.

Nous explorerons une partie de ce Tao Lu selon le niveau et les attentes des participants.

Animé par Jacinte Roque, à Toulouse

Tarif : demi journée 40 €

Informations pratiques et inscriptions  : Contact